Juosmens įtvaras dar vadinamas juosmens įtvaru ir juosmens įtvaru. Žmonės, kenčiantys nuo apatinės nugaros dalies skausmų, su juo susidurs. Tačiau netinkamas juosmens įtvaro naudojimas ne tik pakenks juosmeniui, bet ir gali pabloginti būklę.
Ilgai dėvint juosmens apsaugą, juosmens raumenys pasinaudoja proga „tingėti“, ir kuo mažiau ją naudosite, tuo silpnesnė ji taps. Nuėmus juosmens apsaugą, juosmens raumenys negali prisitaikyti prie veiklos be jos, o tai gali sukelti naujų traumų. Todėl labai svarbu išmokti teisingai naudoti juosmens apsaugą.
Juosmens apsaugos vaidmuo
Apsaugokite juosmens raumenis ir juos atpalaiduokite. Juosmens apsaugos dėvėjimas gali padėti apatinės nugaros dalies raumenims išlaikyti kūno laikyseną, pagerinti apatinės nugaros dalies raumenų įtempimo būseną, atpalaiduoti raumenis ir palengvinti juosmens skausmo simptomus.
Fiksuokite juosmenį, kad simptomai nepasunkėtų. Juosmens atrama apribos juosmens judesių amplitudę, sumažins juosmens judesių sukeltą žalą ir tam tikru mastu gali užkirsti kelią juosmens tarpslankstelinio disko išvaržos paūmėjimui.
Keturi juosmens apsaugos naudojimo principai
1. Dėvėjimas ūminėje fazėje:
Ūminėje juosmens stuburo ligos stadijoje, kai juosmens simptomai yra sunkūs, jį reikia dėvėti dažnai, jo jokiu metu nenuimti ir naudoti kartu su reabilitacine kineziterapija. Dėvint juosmens apsaugą, tokia veikla kaip juosmens lenkimas yra ribojama, tačiau negalima sumažinti gravitacijos. Todėl vis tiek reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad dėvint juosmens apsaugą, vengtumėte per didelio svorio juosmeniui. Paprastai tai skirta kasdieniam gyvenimui ir darbui.
2 Nusiimkite gulėdami
Atsigulus miegoti ir ilsėtis, juosmens apsaugą reikia nusiimti. Kai simptomai sunkūs, ją reikia dėvėti griežtai (dėvėti atsikėlus ir stovint) ir nenuimti jos savo nuožiūra.
3 negalima pasikliauti
Juosmens atrama smarkiai riboja juosmens slankstelių lenkimąsi į priekį. Ribojant juosmens slankstelių judesių kiekį ir amplitudę, galima pailsinti pažeistus audinius ir sukurti palankią aplinką kraujotakos atsistatymui bei pažeistų audinių atstatymui. Tačiau ilgalaikis juosmens neveiklumas gali sukelti raumenų atrofiją, sumažėjusį juosmens slankstelių sąnarių lankstumą, priklausomybę nuo juosmens apimties ir net naujus sužalojimus bei patempimus.
Todėl, naudojant juosmens atramą, pacientai turėtų palaipsniui didinti nugaros raumenų pratimus, vadovaujant gydytojui, kad būtų išvengta ir sumažinta juosmens raumens atrofija. Simptomams palaipsniui išnykus, juosmens atramą reikia nuimti. Ją galima dėvėti išeinant į lauką, ilgai stovint arba sėdint. Pacientams po juosmens disko išvaržos operacijos nešiojimo laikas yra tinkamesnis 3–6 savaitėms, ne ilgiau kaip 3 mėnesiams, o laikas turėtų būti atitinkamai koreguojamas atsižvelgiant į būklę.
Juosmens atramos pasirinkimas
1 dydis:
Juosmens įtvarą reikia rinktis atsižvelgiant į juosmens apimtį ir ilgį. Viršutinis kraštas turi siekti viršutinį šonkaulių kraštą, o apatinis – žemiau sėdmenų plyšio. Juosmens įtvaro nugarėlė pageidautina turėtų būti plokščia arba šiek tiek išgaubta į priekį. Nenaudokite per siauro juosmens įtvaro, kad išvengtumėte per didelės juosmens slankstelių lordozės, ir nenaudokite per trumpo juosmens įtvaro, kad išvengtumėte pilvo įtempimo.
2. Patogumas:
Dėvint tinkamą juosmens apsaugą, ties juosmeniu jaučiamas „stovintis“, tačiau šis apsaugos įtaisas yra patogus. Paprastai jį galima pirmiausia išbandyti pusvalandį, kad išvengtumėte diskomforto.
3 Kietumas:
Gydomasis juosmens įtvaras, pavyzdžiui, juosmens įtvaras, dėvimas po juosmens slankstelių operacijos arba kai juosmens slanksteliai yra nestabilūs ar turi spondilolistezę, turi būti tam tikro kietumo, kad palaikytų juosmenį ir paskirstytų jam tenkančią jėgą. Šio tipo juosmens įtvaras turi metalinę juostelę atramai.
Apsaugos ir gydymo reikalavimai nėra labai aukšti, pavyzdžiui, juosmens raumenų patempimas ar juosmens degeneracija, kurią sukelia juosmens skausmas, galite pasirinkti tamprią, kvėpuojančią juosmens dalį.
Įrašo laikas: 2021 m. rugpjūčio 14 d.