Juosmens atrama taip pat vadinama juosmens atrama ir juosmens atrama. Žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros skausmų, tai nebus svetima. Tačiau netinkamas juosmens atramos naudojimas ne tik užkirs kelią juosmeniui, bet ir gali pabloginti būklę.
Ilgą laiką nešiojant juosmens apsaugą, psoas pasinaudos galimybe „tingėti“, o kuo mažiau naudosi, tuo silpnesnis. Pakėlus juosmens apsaugą, juosmens raumenys negali prisitaikyti prie veiklos be juosmens apsaugos, todėl gali atsirasti naujų traumų. Todėl labai svarbu išmokti teisingai naudoti juosmens atramą.
Liemens apsaugos vaidmuo
Apsaugokite juosmens raumenis ir atpalaiduokite juos. Liemens apsaugos dėvėjimas gali padėti apatinės nugaros dalies raumenims išlaikyti kūno laikyseną, pagerinti apatinės nugaros dalies raumenų įtampą, atpalaiduoti raumenis ir palengvinti juosmens skausmo simptomus.
Pataisykite juosmenį, kad simptomai nepablogėtų. Juosmens atrama apribos juosmens judesių diapazoną, sumažins juosmens judėjimo sukeltą sužalojimą ir tam tikru mastu gali užkirsti kelią juosmens tarpslankstelinio disko išvaržos paūmėjimui.
Keturi juosmens apsaugos naudojimo principai
1 Dėvėti ūminėje fazėje:
Ūminėje juosmeninės stuburo dalies ligos stadijoje, kai juosmens simptomai yra sunkūs, jį reikia nešioti dažnai, bet kada nenusivilkti, galima naudoti kartu su reabilitacine kineziterapija. Užsidėjus juosmens apsaugą, tokia veikla, kaip juosmens lenkimas, yra apribota, tačiau sunkumo negalima sumažinti. Todėl dėvėdami juosmenį vis tiek turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad ant juosmens nebūtų per didelio svorio. Paprastai tai yra kasdienis gyvenimas ir darbas.
2 Nusiimkite gulėdami
Atsigulus miegoti ir pailsėti reikia nusiimti juosmens apsaugą. Kai simptomai yra sunkūs, nešiokite jį griežtai (dėvėkite atsistojus ir atsistojus) ir nenusivilkite savo nuožiūra.
3 negalima pasikliauti
Juosmens atrama labai riboja juosmens stuburo lenkimą į priekį. Apribojant juosmeninės stuburo dalies judesių apimtį ir amplitudę, galima pailsėti lokaliai pažeistiems audiniams, sukuriama palanki terpė kraujotakai atstatyti ir pažeistam audiniui atstatyti. Tačiau ilgalaikis juosmens neveiklumas gali sukelti raumenų nenaudojamą atrofiją, sumažėjusį juosmens stuburo sąnarių lankstumą, priklausomybę nuo juosmens apimties ir net naujų traumų bei patempimų.
Todėl, naudodamiesi juosmens atrama, pacientai turėtų palaipsniui didinti nugaros raumenų mankštą, vadovaujant gydytojui, kad būtų išvengta ir sumažinta psoas raumenų atrofija. Po to, kai simptomai palaipsniui išnyksta, juosmens atrama turi būti pašalinta. Galima nešioti išeinant, ilgai stovint ar sėdint. Pacientams po juosmens disko išvaržos operacijos dėvėjimo laikas labiau tinka 3-6 savaites, ne ilgiau kaip 3 mėnesius, o laikas derinamas atitinkamai pagal būklę.
Juosmens atramos pasirinkimas
1 dydis:
Liemens atrama turėtų būti parinkta atsižvelgiant į juosmens apimtį ir ilgį. Viršutinis kraštas turi siekti viršutinį šonkaulio kraštą, o apatinis kraštas turi būti žemiau sėdmenų plyšio. Pageidautina, kad juosmens atramos nugarėlė būtų lygi arba šiek tiek išgaubta į priekį. Nenaudokite per siauros juosmens atramos, kad išvengtumėte per didelės juosmeninės stuburo dalies lordozės, ir nenaudokite per trumpos juosmens atramos, kad nesuspaustumėte pilvo.
2 Komfortas:
Dėvint tinkamą juosmens apsaugą, jaučiamas „atsistojimas“ ties juosmeniu, tačiau toks suvaržymas yra patogus. Paprastai pirmiausia galite bandyti pusvalandį, kad išvengtumėte diskomforto.
3 kietumas:
Gydomoji juosmens atrama, pvz., juosmens atrama, dėvima po juosmeninės stuburo dalies operacijos arba kai stuburas yra nestabilus ar spondilolistezė, turi turėti tam tikrą kietumą, kad išlaikytų juosmenį ir išsklaidytų juosmens jėgą. Tokia juosmens atrama turi metalinę juostelę, skirtą palaikyti.
Apsaugos ir gydymo reikalavimai nėra labai aukšti, pavyzdžiui, juosmens raumenų patempimas ar juosmens degeneracija, kurią sukelia lumbago, galite pasirinkti tam tikrą elastingą, kvėpuojantį juosmenį.
Paskelbimo laikas: 2021-08-14