Ramentai ir lazdos dažnai naudojami kaip pagalbinės priemonės, kai nepatogu judinti apatines galūnes. Pavyzdžiui, pacientams, sergantiems sunkia klubo sąnario, kelio artrito ar čiurnos liga, ir vyresnio amžiaus žmonėms, kurie neturi traumų, bet turi nepatogias kojas ir pėdas, taip pat rekomenduojamos ramentai. Lazdelė ar ramentai gali padėti apsaugoti pažeistą galūnę nuo svorio, padėti išlaikyti kūno pusiausvyrą ir padaryti kasdienį gyvenimą saugesnį. Tačiau yra daug atsargumo priemonių renkantis ir naudojant lazdas.
Renkantis ramentą, atkreipkite dėmesį į jo kokybę, jis turi būti stabilus. Pažastų atramos guminė dalis turi būti elastinga, o ramentų apatinis galas – su guminiu antgaliu. O jei jaučiate silpnumą kūne ar kojose, nestabiliai vaikštote, patempėte ir skauda apatinių galūnių sąnarius arba sergate kelio osteoartritu, galite rinktis lazdą. Daugelis vyresnio amžiaus žmonių nenori naudoti lazdos, bijodami būti palaikyti senėjimo požymiu, tačiau lazdos naudojimas iš tiesų gali padėti jaustis patogiau, saugiau ir savarankiškiau.
Naudojant ramentus, stovint tiesiai, viršutinis ramentų kraštas turėtų būti maždaug 2 pirštais po pažastimi. Ramentų porankis turėtų būti klubų linijos aukštyje arba ten, kur stovint rankos nukarusios, ir riešų padėtyje. Laikant porankį, alkūnė šiek tiek sulenkiama. Siekiant išvengti pažastų nervų ir kraujagyslių pažeidimo, stovint ir einant, kūną reikia remti rankomis, o ne pažastimis.
Eidami šiek tiek pasilenkite į priekį ir ramentus pastumkite apie 30 cm į priekį. Iš pradžių atrodo, kad einate į priekį su sužeista koja, bet iš tikrųjų svoris perkeliamas ramentams. Kūnas pasislinko į priekį tarp ramentų, ir galiausiai jis atsiremė į žemę sveika koja. Kai kojos tvirtai atsistos, judėkite į priekį su ramentais, kad pasiruoštumėte kitam žingsniui. Eidami žiūrėkite į priekį, o ne po kojomis. Sėdėdami atsisukite nugara į stabilią kėdę (pageidautina su porankiais). Paimkite ramentus į vieną ranką, kita ranka palieskite kėdės atlošą ir lėtai atsisėskite. Atsisėdę apverskite ramentus aukštyn kojomis ir padėkite juos šalia savęs, kad ramentai neslystų.
Kai norite atsistoti, šiek tiek pasislinkite į priekį, uždėkite ramentus ant rankos, esančios ant sužeistos kojos šono, atremkite kūną ir remkitės į jį kojomis. Lipdami laiptais aukštyn ir žemyn, viena ranka laikykitės turėklų, o kita – ramentų. Lipant laiptais aukštyn, sveikoji koja yra priekyje, sužeistoji – gale, o sveikąja koja nešama sužeista koja. Leidžiantis žemyn, sužeistoji koja yra priekyje, o sveikoji – gale. Nušokite sveikosiomis kojomis po vieną. Jei laiptai neturi turėklų, galite šokinėti aukštyn ir žemyn tik apsikabinę rankas. Atminkite: „geros kojos pirmiausia kyla aukštyn, blogosios – žemyn“.
Įrašo laikas: 2021 m. liepos 17 d.