Kodėl dažnai nešiojate juosmens įtvarą? Ar dėl juosmens simptomų ir diskomforto, ar dėl juosmens tarpslankstelinio disko išvaržos, būtina suteikti juosmeniui tam tikrą atramą ir apsaugą. Tiksliau sakant, juosmens įtvaras turi tam tikrą poveikį, tačiau jis taip pat yra dvipusis kraštas. Jis gali pakenkti kūnui.
Daugelis žmonių gali pagalvoti, ar juosmens apsauga nėra apsauga? Iš kur atsiranda traumos? Turime žinoti, kad mūsų kūnas vadovaujasi principu – jei jos nenaudosi, ją švaistysi. Jei reguliariai mankštinsitės ir ją naudosite, bus geriau, jei jos nenaudosite ilgą laiką. Štai kodėl mes ir sakome, kad sveikas gyvenimo būdas ir mankšta yra svarbūs.
Liemens apsaugos vaidmuo ir pavojai
Liemens įtvaras gali suteikti atramą ir sumažinti juosmens jėgą apie 20–25 %, tačiau tuo pačiu metu jis taip pat apribos normalią juosmens veiklą. Ilgalaikis nešiojimas pablogins juosmens raumenų jėgą ir normalų juosmens judesių amplitudę, t. y. sumažės trinties judesiai. Tai taip pat gali pažeisti dubens dugno raumenis.
Dubens dugno raumenys yra nepaprastai svarbus raumuo. Jis atlieka svarbų vaidmenį kontroliuojant šlapimą ir tuštinimąsi bei gerinant lytinį gyvenimą. Daugelis moterų po gimdymo kosėja, čiaudi ir varva šlapimas, o tai gali būti susiję su dubens dugno raumenų jėgos susilpnėjimu. Ilgą laiką nešioti liemens apimties korsetą jauname amžiuje gali būti normalu, o senatvėje šlapimo nelaikymo rizika yra didelė.
Kada dėvėti juosmens apsaugą?
Pacientams, sergantiems juosmens tarpslankstelinio disko išvarža ir ūminiu skausmu, sunku vaikščioti, todėl geriau jaustis dėvėjus juosmens juosmenį. Šį kartą jį galima dėvėti, tačiau jis nešiojamas tik veiklos metu, o poilsio metu – atsegiamas. Stenkitės jo nedėvėti ilgiau nei vieną kartą. Stenkitės nedėvėti ilgiau nei 1–2 savaites po 30 minučių.
Įrašo laikas: 2021 m. lapkričio 12 d.